Petits flans au brocoli et aux lardons

5.0 9 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 morceaux

Υλικά

100 g de carottes en morceaux
100 g d'oignons en quartiers
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 morceau

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 607.7 kJ / 145.3 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 3 g

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