Rote-Linsen-Protein-Salat

3.9 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Petersilie, frisch abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
400 g
Gurke
200 g
Tomate
300 g
Minze, frisch abgezupft
10 g
Basilikum, frisch abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Feta zerbröselt
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1168 mg

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2081 kJ / 497 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 12.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 73 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risottata Asiatische Nudeln mit Gemüse

30 λεπτ.

Risottata Mafaldine mit cremiger Pilz-Tomatensauce

30 λεπτ.

Risottata mit Spargel, Brokkoli und Pilzen

40 λεπτ.

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

45 λεπτ.

Käse-Porree-Tarte

1ωρ. 5 λεπτ.

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 λεπτ.

Vegane Burger

1ωρ.

Vegane Bolognese

50 λεπτ.

Reispfanne mit Spargel, Brokkoli und Pilzen

30 λεπτ.

Gebratene Blumenkohlsteaks mit Salsa und Püree

1ωρ.

Reibekuchen

45 λεπτ.

Brokkoli und Kartoffeln mit Blauschimmelkäse-Sauce

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων