Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove thinly sliced
1
pepper (vegetable), any colour (any color), cut into pieces (2 cm)
140 - 170 g
olive oil
15 g
asparagus, green cut into pieces (2 cm)
100 g
100 g green bean, frozen
broccoli florets
140 g
mushroom, fresh quartered
100 g
chopped tomatoes, canned
100 g
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 tsp
salt
1 tsp
pepper, ground
½ tsp
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
1
rice, white, short-grain
200 g
water
395 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 607.3 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1411.1 kJ / 337.3 kcal

Λιπαρά 5.6 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 69.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Make every Season a Healthy SEASON 19 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pesto Pasta Salad

30 λεπτ.

Macaroni and Cheese

35 λεπτ.

Browned Pork Rice

1ωρ.

Green Goddess Spelt Pasta

15 λεπτ.

Spicy Sausage Macaroni and Cheese

1ωρ.

Spaghetti alla carbonara

30 λεπτ.

Pasta alla gricia

30 λεπτ.

Spaghettoni cacio e pepe

25 λεπτ.

Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta

30 λεπτ.

Fillet with Rice, Almonds and Cranberries

1ωρ.

Lasagna Bolognese

3ωρ.

"Marry Me" Chicken Pasta

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων