Συσκευές & Αξεσουάρ
Sous-vide Zalm met Rijst en Groene Groenten
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.
4 portie
Υλικά
-
zalmfilet, vers (4 stuks van 125 g, 3 cm dik), zonder schil500 g
-
sojasaus4 el
-
mirin (zoete rijstwijn)2 tl
-
honing1 eetlepel
-
teentjes knoflook in dunne plakjes gesneden2
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
-
citroen4 sneetjes
-
citroensap vers geperst30 g
-
water tot de zakken volledig bedekt zijn (zie tip)1400 - 1500 g
-
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), vermalengroentebouillonpasta1 el
-
witte langkorrelige rijst200 g
-
300 g paksoi, alleen de bladeren, grof gehaktChinese kool stengels en bladeren gescheiden en grof gehakt300 g
-
suikererwten100 g
-
olie1 el
-
sesamolie, geroosterd1 el
-
bieslook, vers fijngehakt, voor decoratie2 el
-
chilipeper zaadlijst verwijderd, in dunne plakjes gesneden1
-
vers geperst limoensap
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
84 mg
Πρωτεΐνη
31.3 g
Θερμίδες
1947.5 kJ /
465 kcal
Λιπαρά
18.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Υδατάνθρακες
41.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Fris van start: 7 dagen gezond koken
28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRijstsalade met Watermeloen en Mozzarella
Καμία βαθμολογία
Salade van cannellinibonen
Καμία βαθμολογία
Toast met Asperges en Champignonroomsaus
Καμία βαθμολογία
Linzen Moussaka
Καμία βαθμολογία
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40 λεπτ.
Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh
Καμία βαθμολογία
Tempeh Buddha Bowl met Pindadressing
Καμία βαθμολογία
Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing
1ωρ.
Omelet met salade van Olijven, Tomaten en Beyaz Peynir
Καμία βαθμολογία
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
45 λεπτ.
Gevulde Eikelpompoen
Καμία βαθμολογία
West-Afrikaanse pinda stoofpot
50 λεπτ.