Συσκευές & Αξεσουάρ
Soufflé al prezzemolo dal Nester con insalata di verdure crude
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
8 porzioni
Υλικά
Soufflé
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10 g di burro e un po' di più per ungere
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20 g di farina, (vedi consigli)20 g di zucchero (vedi consigli)
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2 albumi d'uovo
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1 pizzico di sale
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50 g di formaggio Gruviera a pezzi (3 cm)
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10 g di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate
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125 g di latte
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15 g di farina
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¼ di cucchiaino di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
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1 tuorlo d'uovo
Insalata di verdure crude
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500 g di verdura e/o frutta mista a piacere (ad es. 50 g di sedano, 100 g di barbabietola, 250 g di carote, 100 g di mela), a pezzi
-
10 g erbe aromatiche miste, fresche, le foglioline lavate e asciugate10 g di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate
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20 g di olio vegetale
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20 g di succo di limone20 g di aceto
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1 cucchiaino di sale alle erbe1 cucchiaino di sale
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2 pizzichi di pepe nero macinato
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½ cucchiaino di miele½ cucchiaino di zucchero (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
462 mg
Πρωτεΐνη
5 g
Θερμίδες
661 kJ /
158 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
12 g
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