Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen

4.5 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

dicke Bohnen, TK
300 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Schalotten (ca. 50 g)
2
Knoblauchzehe
1
glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele
½ Bund
Tahin
100 g
Zitronensaft
30 g
Olivenöl
70 g
Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
½ TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1626 kJ / 388 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Köstlicher Alltag! 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pfirsich-Chutney

Pfirsich-Chutney

40 λεπτ.

Weißwurstsenf

Weißwurstsenf

15 λεπτ.

Cremiger Feta-Dip

Cremiger Feta-Dip

5 λεπτ.

Kräuterfrischkäse

Kräuterfrischkäse

5 λεπτ.

Frankfurter Kräuter-Pesto

Frankfurter Kräuter-Pesto

15 λεπτ.

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

10 λεπτ.

Stachelbeer-Chutney

Stachelbeer-Chutney

1ωρ.

Schinken-Currycreme-Sandwiches

Schinken-Currycreme-Sandwiches

15 λεπτ.

Erdnusssauce (花生酱)

Erdnusssauce (花生酱)

10 λεπτ.

Rotweinbutter

Rotweinbutter

3ωρ. 20 λεπτ.

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

30 λεπτ.

Gemüsesauce

Gemüsesauce

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων