Stik Sayuran Dengan Cocolan dan Roti Gandum Utuh

Stik Sayuran Dengan Cocolan dan Roti Gandum Utuh

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
10 porsi

Υλικά

Roti Gandum Utuh
  • air
    340 g
  • ragi kering
    2 ¼ sdt
  • gula
    1 sdm
  • tepung terigu
    400 g
  • tepung gandum utuh
    110 g
  • biji rami
    30 g
  • biji bunga matahari (προαιρετικό πεδίο) tambahkan untuk taburan
    55 g
  • garam
    1 ½ sdt
Celupan
  • Greek yoghurt
    140 g
  • alpukat potong-potong
    30 g
  • madu
    15 g
  • mustar
    30 g
  • keju feta potong-potong
    140 g
    150 g keju ricota
  • garam
    ½ sdt
  • lada hitam bubuk
    1 jumput
Perakitan
  • wortel potong julliene (6 cm)
    140 g
  • timun potong julliene (6 cm)
    140 g
  • paprika merah, potong julliene (6 cm)
    140 g
  • paprika kuning, potong julliene (6 cm)
    140 g
  • seledri Eropa potong julliene (6 cm)
    140 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porsi

Νάτριο 658.9 mg
Πρωτεΐνη 11.2 g
Θερμίδες 1328 kJ / 317.4 kcal
Λιπαρά 9.1 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Υδατάνθρακες 48.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων