Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα

Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα

4.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

ελαιόλαδο
20 γρ.
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες (2 εκ.) και στη συνέχεια κομμένες σε κομμάτια (3 εκ.)
200 γρ.
κουκουνάρι
30 γρ.
κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης, από βαζάκι
100 γρ.
φέτα σε κομμάτια
150 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
50 γρ.
αλάτι
¼ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 496.4 mg

Πρωτεΐνη 8.2 g

Θερμίδες 933.2 kJ / 223 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 8.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Γρήγορα γεύματα με 5 υλικά 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ψωμί ολικής του τοστ

1ωρ.

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2ωρ. 20 λεπτ.

Χειροποίητες χυλοπίτες

1ωρ.

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

10 λεπτ.

Σάλτσα aurora (μπεσαμέλ με ντομάτα)

15 λεπτ.

Αβγά ποσέ

15 λεπτ.

Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες

30 λεπτ.

Smoothie με μύρτιλο και βρώμη

Καμία βαθμολογία

Μαρμελάδα κεράσι

55 λεπτ.

Πάστα κόκκινης πιπεριάς

1ωρ.

Μαρμελάδα σύκου

Καμία βαθμολογία

Μαρμελάδα ντομάτας και φράουλας

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων