Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα

Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

ελαιόλαδο
20 γρ.
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες (2 εκ.) και στη συνέχεια κομμένες σε κομμάτια (3 εκ.)
200 γρ.
κουκουνάρια
30 γρ.
κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης, από βαζάκι
100 γρ.
φέτα σε κομμάτια
150 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
50 γρ.
αλάτι
¼ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 223 kcal / 933.2 kJ

Πρωτεΐνη 8.2 g

Λιπαρά 18.3 g

Υδατάνθρακες 8.5 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Νάτριο 496.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Γρήγορα γεύματα με 5 υλικά 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Σαντιγί

Σαντιγί

Καμία βαθμολογία

Αμυγδαλοβούτυρο

Αμυγδαλοβούτυρο

Καμία βαθμολογία

Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη

Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη

Καμία βαθμολογία

Γιαούρτι με βανίλια

Γιαούρτι με βανίλια

Καμία βαθμολογία

Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί

Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί

Καμία βαθμολογία

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8ωρ.

Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ

Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ

Καμία βαθμολογία

Αλάτι με άρωμα σέλινου

Αλάτι με άρωμα σέλινου

Καμία βαθμολογία

Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών

Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών

Καμία βαθμολογία

Αυγά στο φούρνο με πέστο

Αυγά στο φούρνο με πέστο

Καμία βαθμολογία

Πάστα τζίντζερ

Πάστα τζίντζερ

15 λεπτ.

Πάστα σκόρδου

Πάστα σκόρδου

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων