Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.3 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porties

Υλικά

  • verse peterselie gewassen en gedroogd
    1 bos
  • teentje knoflook (προαιρετικό πεδίο)
    ½
  • extra vergine olijfolie + naar believen
    60 g
  • zout + naar believen
    1 ½ tl
  • cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
    5
    1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
  • rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
    320 g
  • water
    700 g
  • groene erwten, bevroren
    150 g
  • zalmforelfilets ong. 400 g
    2
    2 witvisfilets, ong. 400 g
  • gepelde garnalen
    150 g
  • citroen (προαιρετικό πεδίο) in schijfjes
    1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portie

Πρωτεΐνη 34 g
Θερμίδες 2406 kJ / 575 kcal
Λιπαρά 19.9 g
Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων