Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

20 κομμάτια

Υλικά

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι σε μπουκετάκια
350 γρ.
νιφάδες βρώμης
80 γρ.
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
20 γρ.
φύλλα μαϊντανού, φρέσκα
15
μπούτια κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα και πέτσα σε κομμάτια (3 εκ.)
400 γρ.
αυγά (1 ολόκληρο και 2 χτυπημένα)
3
πάστα ντομάτας
1 κ.σ.
πάπρικα, γλυκιά
1 πρέζα
αλεύρι για το πανάρισμα
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 73.6 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 255.4 kJ / 61 kcal

Λιπαρά 3 g

Φυτικές ίνες 0.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Οι πρώτες λιχουδιές 20 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ψωμάκια για hot dog

2ωρ. 15 λεπτ.

Πίτσα Monkey Bread

2ωρ. 30 λεπτ.

Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού

1ωρ. 20 λεπτ.

Ομελέτα φούρνου με κολοκυθάκια, παστινάκι και τυρί (6-9 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και μπανάνα

1ωρ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με αποξηραμένα κεράσια και φιστίκια Αιγίνης

1ωρ.

Μαλακές μπάρες βρώμης με matcha και σοκολάτα

Καμία βαθμολογία

Υγιεινό σνακ με φιστίκια, σοκολάτα και χουρμάδες (φοινίκια)

1ωρ. 15 λεπτ.

Χορτοφαγικά πιτάκια

40 λεπτ.

Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα

7ωρ. 45 λεπτ.

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6ωρ.

Εμφάνιση όλων