Full menu: lentils, pork tenderloin and salad

Full menu: lentils, pork tenderloin and salad

3.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.
6 portions

Υλικά

  • dried lentils (weighed before soaking)
    300 g
    2 cans lentils, cooked, (800 g), washed and drained
  • onion cut into quarters
    150 g
  • peppers (red or green), cut into pieces
    100 g
  • garlic cloves
    2
  • carrots cut into pieces
    60 g
  • extra virgin olive oil (plus a little extra to season)
    60 g
  • vegetable mixture, frozen
    750 g
  • eggs (whole, wrapped in cling film)
    3
  • pork tenderloins (350-400 g per steak)
    2
  • beef extract
    2 tsp
    1 tsp soy sauce
  • black pepper, freshly ground
    2 pinches
  • sweet paprika powder
    1 ½ tsp
  • mixed dried herbs (oregano, thyme, rosemary, etc.)
    1 tsp
  • liquid caramel
    ½ tsp
  • lemon juice
    10 g
  • chorizo cut in slices
    80 g
  • Serrano ham cut in cubes
    100 g
    100 g bacon cubes
  • bay leaf, dried
    1
  • salt
    1 tsp
  • water
    700 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 546 kcal / 2282 kJ
Πρωτεΐνη 40.3 g
Λιπαρά 22.85 g
Υδατάνθρακες 44.35 g
Φυτικές ίνες 10.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων