Mediterranes Zartweizen-Risotto

Mediterranes Zartweizen-Risotto

4.3 542 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Öl
40 g
Sonnenweizen (z.B. Ebly)
250 g
Wasser
600 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Zucchini (ca. 150 g), längs halbiert, in Scheiben
1
Tomaten geviertelt
2
rote Paprika in Streifen (1 cm)
1
gelbe Paprika in Streifen (1 cm)
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1342 kJ / 321 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 12 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

We Are Family! 75 Συνταγές
Γερμανία

We Are Family! 75 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 Min

Reibekuchen

45 Min

Halloumi-Wraps

40 Min

Fußball-Pizza

9 Std.

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1 Std. 45 Min

Wälder Käsknöpfle

55 Min

Tomaten-Spinat-Nudeln

30 Min

Eingebrannte Erdäpfel mit Gurkerl

55 Min

Pilz-Lasagne

2 Std. 30 Min

Korma-Gemüse-Curry

25 Min

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1 Std.

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10 Std.

Εμφάνιση όλων