Hummus

Hummus

4.3 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 961 mg

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1716 kJ / 410 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN 2/2016 48 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomatenpesto

Tomatenpesto

10 λεπτ.

Paprikacreme

Paprikacreme

30 λεπτ.

Tomatenketchup

Tomatenketchup

1ωρ. 20 λεπτ.

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1ωρ.

Petersilien-Pesto mit gerösteter Paprika

Petersilien-Pesto mit gerösteter Paprika

5 λεπτ.

Roter Ziegen-Streich

Roter Ziegen-Streich

25 λεπτ.

Petersilie-Chili-Pesto

Petersilie-Chili-Pesto

10 λεπτ.

Zitrus-Aioli

Zitrus-Aioli

10 λεπτ.

Bärlauchöl

Bärlauchöl

15 λεπτ.

Kürbis-Aprikosen-Chutney

Kürbis-Aprikosen-Chutney

1ωρ.

Bärlauchbutter

Bärlauchbutter

10 λεπτ.

Tomaten-Ketchup

Tomaten-Ketchup

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων