Hummus

Hummus

4.3 132 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 961 mg

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1716 kJ / 410 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN 2/2016 48 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomaten-Knoblauch-Butter

20 min

Mediterraner Dip zum Grillen

5 min

Rote Grillsauce für Fleisch und Geflügel

10 min

Knoblauchbutter

5 min

Kräuterbutter

5 min

Aioli à la Axel Henkel

10 min

Zwiebelbutter

10 min

Paprika-Schafskäse-Dip

10 min

Cremiger Feta-Dip

5 min

Tzatziki

20 min

Dip Dip Hurra

10 min

Knoblauchcreme à la Ikors

10 min

Εμφάνιση όλων