Pancakes aux petits pois

Pancakes aux petits pois

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Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de petits pois surgelés
200 g
d'huile d'olive
5 g
de jus de citron
5 g
d'eau
20 g
œuf
1
de lait
200 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de farine de blé
100 g
de levure chimique (½ sachet)
1 c. à café
de beurre demi-sel pour la poêle
20 g
de saumon fumé coupé en lamelles
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 286.8 kcal / 1200 kJ

Πρωτεΐνη 17.7 g

Λιπαρά 10.7 g

Υδατάνθρακες 29.4 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Νάτριο 1085.9 mg

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