Συσκευές & Αξεσουάρ
Gado Gado Bowl
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
Marinade und Tempeh
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Orangensaft150 g
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Sojasauce10 g
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Sesamöl, geröstet5 g
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Tempeh in Scheiben (1 cm)400 g
Gemüse
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Langkornreis150 g
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Kartoffeln in Scheiben (1 cm)100 g
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Wasser1200 g
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Eier (siehe Tipp)4
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Möhren in Stiften (ca. 1 x 4 cm)100 g
-
250 g grüne Bohnen, TKgrüne Bohnen, frisch250 g
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Salz zum Würzen
Saté-Sauce
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Knoblauchzehe1
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gelbe Currypaste10 g
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Limettensaft10 g
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brauner Zucker1 TL
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Salz¼ TL
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Sambal Oelek1 TL
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Kokosmilch200 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
43 g
Θερμίδες
3377 kJ /
807 kcal
Λιπαρά
44 g
Φυτικές ίνες
13.5 g
Υδατάνθρακες
52 g
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