Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

23 portions

Υλικά

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12.5 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 424.3 kJ / 101 kcal

Λιπαρά 8.4 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fermented beetroot dip

25ωρ.

Sage and black garlic butter

10 λεπτ.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 λεπτ.

Vegan gravy

40 λεπτ.

Coriander chilli chutney

5 λεπτ.

Sambal oelek

20 λεπτ.

Chilli lime sauce

5 λεπτ.

VEGEMITE® and cheese butter

10 λεπτ.

Gochujang (Korean chilli paste) marinade

10 λεπτ.

Guacamole with mango

10 λεπτ.

Black tahini and beetroot hommus

1ωρ. 10 λεπτ.

Baked pâté

3ωρ.

Εμφάνιση όλων