
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papiote de calcan cu legume, la aburi
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porții
Υλικά
-
ulei de măsline extravirgin80 g
-
sare¾ linguriță
-
piper negru măcinat½ linguriță
-
fileuri de calcan (120-200 g fiecare)4
-
lămâi preferabil bio, coaja și zeama1 - 2
-
legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie200 g
-
pătrunjel verde doar frunzele6 fire
-
apă500 g
-
cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)400 g
Διατροφή ανά 1 porție
Θερμίδες
404 kcal /
1693 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Noul rețetar de bază
174 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSomon la aburi în stil asiatic
1ωρ. 45 λεπτ.
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45 λεπτ.
Orez cu ciuperci și somon
Καμία βαθμολογία
Doradă și cartofi gătite la aburi
Καμία βαθμολογία
Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar
Καμία βαθμολογία
Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie
Καμία βαθμολογία
Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde
Καμία βαθμολογία
Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere
Καμία βαθμολογία
Paste cu roșii, usturoi și midii
20 λεπτ.
Midii în stil marinăresc
Καμία βαθμολογία
Tocăniță de fructe de mare și porc
Καμία βαθμολογία
Caracatiță "à Lagareiro"
Καμία βαθμολογία