
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papiote de calcan cu legume, la aburi
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porții
Υλικά
-
ulei de măsline extravirgin80 g
-
sare¾ linguriță
-
piper negru măcinat½ linguriță
-
fileuri de calcan (120-200 g fiecare)4
-
lămâi preferabil bio, coaja și zeama1 - 2
-
legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie200 g
-
pătrunjel verde doar frunzele6 fire
-
apă500 g
-
cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)400 g
Διατροφή ανά 1 porție
Θερμίδες
404 kcal /
1693 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Noul rețetar de bază
174 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPaste cu somon și spanac
40 min
Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc
35 min
Orez cu ciuperci și somon
Brak ocen
Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar
Brak ocen
Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie
Brak ocen
Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde
Brak ocen
Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere
Brak ocen
Caracatiță "à Lagareiro"
Brak ocen
Cook fresh - Ro Team
2 godz.
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35 min
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 min