Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

4.6 563 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

80 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
6 jajek
40 g jogurtu typu greckiego

30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
½ łyżeczki soli morskiej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
80 g liści szpinaku, świeżych
1 łyżka oliwy z oliwek
6 plastrów boczku parzonego, wędzonego pokrojonych na 1 cm kawałki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 15.8 g

Θερμίδες 930 kJ / 224 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Υδατάνθρακες 0.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DIETA LOW CARB 10 Συνταγές
Πολωνία

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bułeczki mleczne z czekoladą

Bułeczki mleczne z czekoladą

2 godz. 30 min

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

10 min

Shakshuka na Varomie

Shakshuka na Varomie

35 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 godz.

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 min

Bułki maślane z ziarnami

Bułki maślane z ziarnami

2 godz.

Omlet z kurkami (low carb)

Omlet z kurkami (low carb)

25 min

Shakshuka z patelni

Shakshuka z patelni

50 min

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 min

Pieczona owsianka à la szarlotka

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 min

Pełnoziarniste gofry z malinami

Pełnoziarniste gofry z malinami

15 min

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 min

Εμφάνιση όλων