Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

4.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 doses

Υλικά

massa folhada
250 g
manteiga
20 g
sal
1 c. chá de
alho-francês cortado em pedaços
150 g
corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos
240 g
espinafres frescos
100 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos
50 g
ovos
6
bebida de amêndoa
300 g
noz-moscada
1 pitada de
queijo chèvre
50 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 367 kcal / 1521 kJ

Πρωτεΐνη 16 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 20 g

Φυτικές ίνες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Fevereiro 2018 26 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza Big Mac

Piza Big Mac

1 Std. 30 Min

Pastéis de massa tenra de alheira

Pastéis de massa tenra de alheira

35 Min

Pãezinhos recheados com frango e bacon

Pãezinhos recheados com frango e bacon

1 Std.

Pastéis de carne picada e beringela marinada

Pastéis de carne picada e beringela marinada

50 Min

Rissóis de requeijão e noz

Rissóis de requeijão e noz

35 Min

Bola de alheira com espinafres

Bola de alheira com espinafres

1 Std. 10 Min

Piza com base de couve-flor

Piza com base de couve-flor

25 Min

Bolachas salgadas de aveia

Bolachas salgadas de aveia

35 Min

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1 Std. 10 Min

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1 Std.

Croquetes surpresa

Croquetes surpresa

40 Min

Piza integral com tomate e mozarela

Piza integral com tomate e mozarela

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων