Zupa szpinakowa z imbirem

Zupa szpinakowa z imbirem

3.6 60 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
2 ząbki czosnku
30 - 40 g cebuli dymki pokrojonej na 1 cm kawałki
20 g oleju kokosowego
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
400 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej
450 g liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych, odsączonych
200 g wody
400 g mleczka kokosowego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu, mielonego
4 łyżki orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1638 kJ / 392 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zupa szpinakowa z batatami

Zupa szpinakowa z batatami

35 Min

Krem z topinamburu z kindziukiem

Krem z topinamburu z kindziukiem

55 Min

Pikantna zupa krem z brukselki

Pikantna zupa krem z brukselki

40 Min

Zupa z trzech główek czosnku

Zupa z trzech główek czosnku

1 Std. 30 Min

Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną

Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną

1 Std.

Krupnik na cielęcinie z kaszą jaglaną

Krupnik na cielęcinie z kaszą jaglaną

1 Std. 15 Min

Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem

Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem

30 Min

Chowder z kukurydzą

Chowder z kukurydzą

45 Min

Krem paprykowy z pianką bazyliową

Krem paprykowy z pianką bazyliową

40 Min

Toskańska zupa fasolowa

Toskańska zupa fasolowa

50 Min

Zupa bryndzowa

Zupa bryndzowa

45 Min

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 Min

Εμφάνιση όλων