Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

2.8 148 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Bergkäse in Stücken
50 g
Mandeln
60 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Zwiebeln in Spalten (1 cm)
100 g
Öl zum Einfetten
Magerquark
750 g
Eier
4
Curry mild
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mandeln, gehobelt
30 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 407 kcal / 1702 kJ

Πρωτεΐνη 42 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 49 Συνταγές
Γερμανία

Für Sports- Kanonen 13 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 λεπτ.

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

45 λεπτ.

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

30 λεπτ.

Pasta für Sportler

Pasta für Sportler

30 λεπτ.

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

30 λεπτ.

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 λεπτ.

Reibekuchen

Reibekuchen

45 λεπτ.

Bunte Gemüsepaella

Bunte Gemüsepaella

45 λεπτ.

Champignon-Spinat-Nudeln

Champignon-Spinat-Nudeln

30 λεπτ.

Auberginen-Chili

Auberginen-Chili

25 λεπτ.

Süßkartoffel-Puffer mit Rhabarber-Anis-Kompott

Süßkartoffel-Puffer mit Rhabarber-Anis-Kompott

25 λεπτ.

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων