Συσκευές & Αξεσουάρ
Lamm mit Bärlauchsauce und Frühlingsgemüse
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
-
bunter Pfeffer1 TL
-
Kreuzkümmel, ganz1 TL
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frische Rosmarinnadeln1 TL
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Salz2 ½ TL
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Zitronensaft, frisch gepresst3 TL
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Honig2 TL
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Olivenöl etwas mehr zum Anbraten1 EL
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Karotten in Stücken300 g
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Lammkarrees (à ca. 350-400 g)2
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Wasser500 g
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650 - 700 g Erdäpfel, festkochend, in Stücken (3 cm)heurige Erdäpfel in Stücken (3 cm)650 - 700 g
-
150 - 200 g Brokkoliröschen, in Stücken (4-5 cm)grüner Spargel in Stücken (4-5 cm)150 - 200 g
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Lauchstange (à ca. 180-200 g), in Ringen (5-7 mm)1
-
Frischkäse150 g
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50 - 70 g Rucola, quer zur Faser halbiertfrische Bärlauchblätter quer zur Faser halbiert50 - 70 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
46 g
Θερμίδες
3032 kJ /
724 kcal
Λιπαρά
44 g
Φυτικές ίνες
9 g
Υδατάνθρακες
35 g
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