Bärlauch-Hummus

Bärlauch-Hummus

4.3 362 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Bärlauchblätter, frisch halbiert
30 g
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
1 Dose
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
20 g
Wasser
30 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
¼ TL
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
½
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Tahin
20 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 Prisen
Baguette in Scheiben
1

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 399 kcal / 1669 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 49 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bärlauch 18 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Walnuss-Pesto

Walnuss-Pesto

10 λεπτ.

Cremiger Feta-Dip

Cremiger Feta-Dip

5 λεπτ.

Thunfisch-Bohnen-Püree zu Gemüsestiften

Thunfisch-Bohnen-Püree zu Gemüsestiften

10 λεπτ.

Scharfes Rindfleischpesto

Scharfes Rindfleischpesto

40 λεπτ.

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

2ωρ.

Inseldressing

Inseldressing

10 λεπτ.

Kürbiskernpesto

Kürbiskernpesto

10 λεπτ.

Obatzter mit Frühlingszwiebeln

Obatzter mit Frühlingszwiebeln

5 λεπτ.

Thunfischsauce mit Joghurt

Thunfischsauce mit Joghurt

5 λεπτ.

Paprika-Cashew-Dip

Paprika-Cashew-Dip

15 λεπτ.

Kürbis-Aprikosen-Chutney

Kürbis-Aprikosen-Chutney

1ωρ.

Schinkenaufstrich

Schinkenaufstrich

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων