Συσκευές & Αξεσουάρ
Orzo pasta met zalm en spinazie
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porties
Υλικά
-
teentje knoflook1
-
ui gehalveerd80 g
-
olijfolie20 g
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3 bevroren zalmfilets, ontveld, (125 g elk)verse zalmfilets, ontveld (125 g elk)3
-
paprikapoeder2 tl
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verse dille enkel de blaadjes2 takjes
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water600 g
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1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)groentebouillonpasta1 volle el
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zout naar smaak½ - 1 tl
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droge orzo pasta of soortgelijke korte droge pasta170 g
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verse bladspinazie200 g
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cherry tomaat gehalveerd100 g
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room, min. 30% vet200 g
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maïszetmeel2 tl
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citroensap1 el
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vers gemalen zwarte peper en meer als garnering½ tl
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
2344 kJ /
560 kcal
Λιπαρά
32 g
Φυτικές ίνες
4.1 g
Υδατάνθρακες
37 g
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9 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
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