Chakalaka

Chakalaka

4.7 121 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

820 g

Υλικά

brown onion cut into quarters
150 g
garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
2 cm
carrots cut into pieces (3 cm)
2
red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
green capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
fresh red bird's eye chillies trimmed
2 - 3
olive oil
20 g
tomato paste
50 g
paprika
1 tsp
curry powder
1 tbsp
ripe tomato cut into pieces (3 cm)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
2 pinches
tinned baked beans (with sauce - see Tips)
300 g

Διατροφή ανά 820 g

Θερμίδες 767.7 kcal / 3212.1 kJ

Πρωτεΐνη 25.6 g

Λιπαρά 24.2 g

Υδατάνθρακες 130.7 g

Φυτικές ίνες 32.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Νάτριο 3573.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A taste of South Africa 27 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolognese sauce

Bolognese sauce

40 λεπτ.

No fail béchamel

No fail béchamel

15 λεπτ.

Cheese Béchamel sauce (TM6)

Cheese Béchamel sauce (TM6)

15 λεπτ.

Arrabbiata sauce

Arrabbiata sauce

20 λεπτ.

Tomato pasta sauce

Tomato pasta sauce

40 λεπτ.

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 λεπτ.

Diane sauce

Diane sauce

20 λεπτ.

Mushroom and white wine cream sauce

Mushroom and white wine cream sauce

30 λεπτ.

Teriyaki sauce

Teriyaki sauce

25 λεπτ.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 λεπτ.

Mushroom sauce

Mushroom sauce

20 λεπτ.

Caramelised balsamic reduction

Caramelised balsamic reduction

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων