Chakalaka

Chakalaka

4.6 132 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

820 g

Υλικά

brown onion cut into quarters
150 g
garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
2 cm
carrots cut into pieces (3 cm)
2
red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
green capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
fresh red bird's eye chillies trimmed
2 - 3
olive oil
20 g
tomato paste
50 g
paprika
1 tsp
curry powder
1 tbsp
ripe tomato cut into pieces (3 cm)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
2 pinches
tinned baked beans (with sauce - see Tips)
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 820 g

Νάτριο 3573.8 mg

Πρωτεΐνη 25.6 g

Θερμίδες 3212.1 kJ / 767.7 kcal

Λιπαρά 24.2 g

Φυτικές ίνες 32.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 130.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A taste of South Africa 37 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Basic Hollandaise sauce

15 Min

Chunky basil pesto dip

10 Min

Capsicum and sun-dried tomato dip

5 Min

Hollandaise

15 Min

Tomato ketchup

1 Std. 25 Min

Creamy sun-dried tomato dip

5 Min

Herb and garlic dip

10 Min

Dairy free béchamel

10 Min

Cucumber and mint raita

30 Min

Lebanese-style hommus

13 Std. 15 Min

Layered Mexican dip

25 Min

Sweet chilli sauce

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων