
Συσκευές & Αξεσουάρ
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Brokkoli-Couscous
-
Cashewkerne, geröstet, gesalzen50 g
-
Brokkoli in kleinen Stücken (2 cm)500 g
-
Salz1 TL
Joghurt-Curry-Hähnchen
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert2
-
rote Chilischote, frisch entkernt1
-
gelbe Paprika in Stücken1
-
rote Paprika in Stücken2
-
Öl10 g
-
Hähnchenbrustfilets in Würfeln (2 cm)500 g
-
Salz½ TL
-
Curry2 TL
-
Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Joghurt, 1,5% Fett500 g
-
Johannisbrotkernmehl1 TL
-
Zitronensaft25 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
400 kcal /
1689 kJ
Πρωτεΐνη
46 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
22 g
Φυτικές ίνες
8.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix®
61 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRinderragout mit Bohnen
50 λεπτ.
Kohlrabi mit Kerbelsauce, Putenstreifen und Kartoffeln
50 λεπτ.
Hähnchencurry mit falschem Reis
1ωρ.
Überbackene Hackbällchen
1ωρ. 15 λεπτ.
Leichter Nudelsalat
1ωρ. 40 λεπτ.
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
1ωρ.
Kartoffel-Apfel-Ragout mit Bratwürstchen
50 λεπτ.
Bulgur mit Möhren und Hackfleisch
40 λεπτ.
Rindfleischragout auf Selleriepüree
1ωρ.
Buttermilch-Lamm vom Grill mit Dattel-Gremolata
6ωρ. 25 λεπτ.
Hirsepilaw mit Hähnchen und Cherry-Tomaten
50 λεπτ.
Asia-Nudeln mit Pute und Pflaumensauce
2ωρ.