Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

3.8 437 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Mandeln, geröstet, ungesalzen
80 g
Koriander
3 Stängel
Curry
½ TL
Zucchini (siehe Tipp)
800 g
Salz zum Würzen
Wasser
540 g
Sojasauce
50 g
Sambal Oelek
1 ½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Sesamöl, geröstet
40 g
Möhren in dünnen Streifen (4 cm lang)
200 g
rote Paprika in Streifen (4 cm lang)
200 g
Öl zum Braten
20 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
300 g
Speisestärke
25 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1765 kJ / 421 kcal

Λιπαρά 30 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Zeit für Zucchini 18 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Penne mit Garnelen und Mangold-Sauce

Penne mit Garnelen und Mangold-Sauce

50 λεπτ.

Vollkornspaghetti mit feuriger Erdnusssauce

Vollkornspaghetti mit feuriger Erdnusssauce

Καμία βαθμολογία

Risotto mit Birnen

Risotto mit Birnen

55 λεπτ.

Oliven-Fleischbällchen mit Spaghetti

Oliven-Fleischbällchen mit Spaghetti

40 λεπτ.

Oliven-Fleischbällchen mit Spaghetti

Oliven-Fleischbällchen mit Spaghetti

40 λεπτ.

Schwarze Linguine

Schwarze Linguine

Καμία βαθμολογία

Spaghetti Grundrezept

Spaghetti Grundrezept

20 λεπτ.

Tortellini-Spinat-Auflauf

Tortellini-Spinat-Auflauf

1ωρ.

Cremiger Nudel-One-Pot mit Kürbis

Cremiger Nudel-One-Pot mit Kürbis

45 λεπτ.

Pad Thai mit Garnelen

Pad Thai mit Garnelen

55 λεπτ.

Spinat-Lasagne

Spinat-Lasagne

3ωρ.

Südafrikanischer Reis

Südafrikanischer Reis

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων