Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 440 kcal / 1848 kJ

Πρωτεΐνη 17.2 g

Λιπαρά 13.8 g

Υδατάνθρακες 76 g

Φυτικές ίνες 11.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Papas rizadas fritas con alioli

Papas rizadas fritas con alioli

45 λεπτ.

Jamaica con chilito

Jamaica con chilito

30 λεπτ.

Dedos sorpresa crujientes

Dedos sorpresa crujientes

50 λεπτ.

Nuggets de pollo frito con palomitas con Dip

Nuggets de pollo frito con palomitas con Dip

45 λεπτ.

Caracoles de semillas de amapola

Caracoles de semillas de amapola

2ωρ. 30 λεπτ.

Bolitas energéticas de plátano

Bolitas energéticas de plátano

15 λεπτ.

Verduras con hummus de ajonjolí

Verduras con hummus de ajonjolí

10 λεπτ.

Rollitos de sandwich

Rollitos de sandwich

30 λεπτ.

Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)

Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)

1ωρ.

Hamburguesas del carrito

Hamburguesas del carrito

1ωρ. 20 λεπτ.

Magdalenas de Matcha

Magdalenas de Matcha

30 λεπτ.

Barritas de chocolate, naranja y canela proteínicas

Barritas de chocolate, naranja y canela proteínicas

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων