Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

de mezcla de arroz salvaje
160 g
de agua
1600 g
de aceite de oliva
1 cda
de sal fina
1 cdita
pimiento rojo
1
de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
250 g
brócoli
1
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 226.2 kcal / 950.2 kJ

Πρωτεΐνη 19.2 g

Λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 32 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

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