Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 199 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 portions

Υλικά

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 62.2 mg

Πρωτεΐνη 3.2 g

Θερμίδες 486.1 kJ / 115.5 kcal

Λιπαρά 8.6 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°19 40 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Acras de morue

24 Std.

Feuilletés à la crème de carottes et persil

45 Min

Accras de julienne

45 Min

Petits pains farcis à la tomate cerise et au poivron

2 Std. 40 Min

Gressins italiens

1 Std. 55 Min

Pain à l'ail, au cheddar et au chorizo

1 Std. 30 Min

Pain-chenille feuilleté au pesto

2 Std. 30 Min

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1 Std. 5 Min

Cocktail fraise-champagne et minicheesecakes

3 Std. 40 Min

Sablé parmesan, concassé de tomate et jambon de Bayonne

1 Std. 30 Min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2 Std. 10 Min

Galettes de maïs à la coriandre

50 Min

Εμφάνιση όλων