Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 232 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 portions

Υλικά

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
20 g de jus de citron fraîchement pressé
3 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
1 gousse d'ail
1 pincée de cumin en poudre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 62.2 mg

Πρωτεΐνη 3.2 g

Θερμίδες 486.1 kJ / 115.5 kcal

Λιπαρά 8.6 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Autour de la courgette 10 Συνταγές
Γαλλία

Thermomix® et moi n°19 40 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fougasse lardons et romarin

3ωρ. 15 λεπτ.

Bouchées d'agneau épicé turc

1ωρ. 30 λεπτ.

Wraps au jambon et au fromage

1ωρ. 30 λεπτ.

Croque-baguette thon-champignons

35 λεπτ.

Cake citron-thon

45 λεπτ.

Empanadillas

45 λεπτ.

Croquettes de camembert panées au sésame

30 λεπτ.

Tartine au crottin de Chavignol façon flammekueche

25 λεπτ.

Sambousseks à la viande

1ωρ. 20 λεπτ.

Cookies au chèvre et au thym

40 λεπτ.

Sablé parmesan, concassé de tomate et jambon de Bayonne

1ωρ. 30 λεπτ.

Petits pains aux pralines et chocolat roses

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων