Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

4.6 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

16 Stück

Υλικά

Vollkornreis
70 g
Leinsamen
1 EL
Chiasamen
1 EL
Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
140 g
Trockenfrüchte, gemischt entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
200 g
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Puffreis
50 g
Kokosraspel
20 g
Zucker
70 g
Honig
50 g
Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Eier (Größe M)
2

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 177 kcal / 742 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 26 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nom, nom, nom 77 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

30 min

Erdmandel-Kokos-Frühstück

Erdmandel-Kokos-Frühstück

10 min

Babyfreundliche Apfel-Rote-Rübe und Heidelbeeren Overnight Oats

Babyfreundliche Apfel-Rote-Rübe und Heidelbeeren Overnight Oats

8 godz. 10 min

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 min

Heidelbeermarmelade

Heidelbeermarmelade

45 min

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 min

Granola

Granola

1 godz. 40 min

Sommerporridge

Sommerporridge

25 min

Blüten-Mandel-Hörnchen

Blüten-Mandel-Hörnchen

1 godz. 20 min

Erfrischender Morgendrink

Erfrischender Morgendrink

10 min

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

6 godz. 15 min

Matcha-Beeren-Smoothie

Matcha-Beeren-Smoothie

5 min

Εμφάνιση όλων