Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 5ωρ. 20 λεπτ.

6 doses

Υλικά

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 586 kJ / 140 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2019 27 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Gaspacho

30 λεπτ.

Sopa fria de tomate e pêssego

40 λεπτ.

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

1ωρ. 10 λεπτ.

Sopa de feijão com batata e chouriço

35 λεπτ.

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

30 λεπτ.

Sopa de ovo

40 λεπτ.

Sopa de beterraba

40 λεπτ.

Creme de espargos com rolinhos crocantes

1ωρ. 5 λεπτ.

Sopa de bacalhau e marisco

1ωρ.

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40 λεπτ.

Crème au Moulin Vert

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων