Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl

Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

2 Portionen

Υλικά

Basilikum abgezupft
10 g
Wasser
750 g
Knoblauchzehe
1
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Salz und etwas mehr zum Würzen
2 TL
Zitronensaft
1 TL
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3-4 cm)
300 g
Couscous
80 g
Brokkoliröschen
150 g
Zuckerschoten halbiert
50 g
Frischkäse, light 0,2% (z. B. von Exquisa)
20 g
Muskat zum Würzen
Pfeffer zum Würzen

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 346 kcal / 1446 kJ

Πρωτεΐνη 45 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 33 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

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