Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

15 portions

Υλικά

de cerneaux de noix
100 g
de flocons 4 céréales
100 g
de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
100 g
de germes de blé (voir "Conseil(s)")
50 g
de graines de sésame
30 g
de graines de lin
50 g
50 g de graines de chia
pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
2
de jus de citron
5 g
d'édulcorant liquide spécial cuisson
10 g
d'eau
15 g
d'huile végétale type tournesol
30 g
de sel
1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 154.7 kcal / 644.8 kJ

Πρωτεΐνη 4.5 g

Λιπαρά 9.3 g

Υδατάνθρακες 11.7 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 8.5 mg

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