 
            Συσκευές & Αξεσουάρ
雜糧麵包
                
                Προετοιμασία 30 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
              
              
                
                4 人份
              
            Υλικά
- 
          水250 克
- 
          乾酵母粉10 克
- 
          黑糖40 克
- 
          橄欖油10 克
- 
          高筋麵粉250 克
- 
          中筋麵粉 需多備 一些灑粉用200 克
- 
          鹽¼ 茶匙
- 
          綜合堅果 (如:南瓜籽、杏仁果、核桃、芝麻等)100 - 150 克
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 人份
                    Πρωτεΐνη
                    
                        20.28 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2507 kJ  / 
                        599 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        11.06 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        5.383 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        104.6 g 
                    
                  
               
                                     
                                     
                                     
                       
                       
                       
                      