Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek10 g
-
150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonychliści szpinaku, świeżych150 - 200 g
-
jajka4
-
mąki owsianej (patrz wskazówka)40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
wody500 g
-
sałata masłowa ilość do podania
-
pomidorki koktajlowe ilość do podania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
279.5 kcal /
1170 kJ
Πρωτεΐνη
17.5 g
Λιπαρά
16.5 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
649.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
LEKKIE ŚNIADANIA III
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
NEWSLETTER
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1ωρ. 55 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Dżem borówkowy
45 λεπτ.
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 λεπτ.
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40 λεπτ.
Granola czekoladowo-wiśniowa
1ωρ. 45 λεπτ.
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1ωρ.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 λεπτ.
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 λεπτ.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 λεπτ.
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 λεπτ.
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9ωρ.