Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti

Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 skammtar

Υλικά

Grænmetissúpa, kjúklingur og gufusoðið grænmeti
  • laukur skorinn í hálft
    80 - 100 g
  • hvítlauksrif (προαιρετικό πεδίο)
    1
  • ólífuolía
    20 g
  • blandað grænmeti (t.d. kúrbítur, gulrætur, aspas, paprika, brokkolí), í bitum
    350 g
  • vatn
    600 g
  • salt
    2 ½ tsk
  • kartöflur skornar niður (0.5 cm)
    400 g
  • blandað grænmeti (t.d. kúrbít, gulrætur, aspas, paprika, brokkoli), í bitum (0.5 cm)
    350 g
  • kjúklingabringur, skinnlausar í bitum (5 cm x 2 cm)
    500 g
    500 g kalkúnabringur, bein- og skinnlausar, í bitum (5 cm x 2 cm)
  • sojasósa
    2 msk
  • malaður pipar
    ½ tsk
  • paprika, möluð (προαιρετικό πεδίο)
    ½ tsk
  • smjör, saltað eða ósaltað (προαιρετικό πεδίο)
    20 g
    1 msk rjómi (úr kúamjólk)
Sinnepssósa
  • rjómaostur
    50 g
    50 g rjómi, minnst 30% feitur
  • sinnep
    1 msk
  • salt
    ½ tsk
  • svartur pipar
    1 hnífsoddur
  • fersk steinselja bara laufin
    3 - 4 stönglar
  • eggjarauða (προαιρετικό πεδίο)
    1

Διατροφή ανά 1 skammtur

Θερμίδες 417 kcal / 1745 kJ
Πρωτεΐνη 37 g
Λιπαρά 16 g
Υδατάνθρακες 26 g
Φυτικές ίνες 6.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων