Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)25 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Kokosöl40 g
-
Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)400 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
Chiliflocken, getrocknet (προαιρετικό πεδίο)1 TL
-
passierte Tomaten200 g
-
Erdnusscreme glatt150 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser600 g
-
280 g Blattspinat, grob gehacktMangold grob gehackt280 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen100 g
-
Koriander grob gehackt, zum Bestreuen½ Bund
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1371 mg
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
3183 kJ /
762 kcal
Λιπαρά
42 g
Φυτικές ίνες
15.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
57 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
THERMOMIX® Magazin 3/2021
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Veggie-Ramen mit Ei
2ωρ. 10 λεπτ.
Gemüsefrikadellen mit Süßkartoffelpüree
1ωρ. 40 λεπτ.
Süßkartoffel-Focaccia mit Rotwein-Balsamico-Schalotten
2ωρ. 50 λεπτ.
Indische Wraps
30 λεπτ.
Eier-Curry
45 λεπτ.
Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce
40 λεπτ.
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20 λεπτ.
Veganes Austernpilz-Schawarma
45 λεπτ.
Hefeknödel mit Olivencreme und Rucolasauce
1ωρ. 30 λεπτ.
One-Pot-Gnocchi
40 λεπτ.
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2ωρ. 10 λεπτ.
Vegane Bolognese
50 λεπτ.