Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

4.5 69 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • zielonych szparagów bez twardych końcówek
    700 - 800 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbek czosnku
    1
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    150 g
  • masła
    40 g
  • szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • wody
    600 - 700 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekane, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 189.8 kcal / 794.8 kJ
Πρωτεΐνη 4.3 g
Λιπαρά 14.2 g
Υδατάνθρακες 12.5 g
Φυτικές ίνες 2.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.8 g
Νάτριο 935.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων