Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.6 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 692 kcal / 2898 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 71 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nimm's mit! 9 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Miso-Gemüse-Spaghetti

Miso-Gemüse-Spaghetti

50min

Locro Argentino

Locro Argentino

30min

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45min

Lasagne Caprese

Lasagne Caprese

1h

Grünkern-Bowl

Grünkern-Bowl

1h 10min

Trauben-Risotto mit Gorgonzola

Trauben-Risotto mit Gorgonzola

35min

Paprika-Shakshuka mit Avocado

Paprika-Shakshuka mit Avocado

25min

Kohlrabi-Eier-Salat

Kohlrabi-Eier-Salat

1h 15min

Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei

Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei

40min

Udon Blumenkohlcurry

Udon Blumenkohlcurry

30min

Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip

Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip

1h 15min

Zartweizen Försterin

Zartweizen Försterin

35min

Εμφάνιση όλων