Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

10 portions

Υλικά

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 168.9 kcal / 706.6 kJ

Πρωτεΐνη 3.8 g

Λιπαρά 12.1 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 270 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Feed the Love 22 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paprika and Lime Brazil Nut Cream

Paprika and Lime Brazil Nut Cream

4ωρ. 5 λεπτ.

The Ultimate Barbecue Sauce

The Ultimate Barbecue Sauce

2ωρ.

Mojo Sauce for Seafood

Mojo Sauce for Seafood

10 λεπτ.

BBQ Sauce

BBQ Sauce

20 λεπτ.

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Καμία βαθμολογία

Red Pepper and Apple Dip

Red Pepper and Apple Dip

35 λεπτ.

Artichoke & Butter Bean Dip

Artichoke & Butter Bean Dip

10 λεπτ.

Mushroom Pâté

Mushroom Pâté

1ωρ. 30 λεπτ.

Beetroot Houmous

Beetroot Houmous

15 λεπτ.

Red Onion Gravy

Red Onion Gravy

25 λεπτ.

Tartare Sauce

Tartare Sauce

10 λεπτ.

Apple Sauce

Apple Sauce

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων