Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 99 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

10 portions

Υλικά

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 270 mg

Πρωτεΐνη 3.8 g

Θερμίδες 706.6 kJ / 168.9 kcal

Λιπαρά 12.1 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Feed the Love 22 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piccalilli

12ωρ. 35 λεπτ.

Mango chutney

1ωρ. 20 λεπτ.

Salsa Verde

10 λεπτ.

Herb Cashew Spread

8ωρ. 10 λεπτ.

Tzatziki

20 λεπτ.

Thai Sweet Chilli Sauce

15 λεπτ.

Smoked Salmon Pâté

5 λεπτ.

Currywurst Sauce

30 λεπτ.

Paprika and Lime Brazil Nut Cream

4ωρ. 5 λεπτ.

The Ultimate Barbecue Sauce

2ωρ.

Strawberry and Raspberry Jam

20 λεπτ.

Mojo Sauce for Seafood

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων