Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 80 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

10 portions

Υλικά

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 270 mg

Πρωτεΐνη 3.8 g

Θερμίδες 706.6 kJ / 168.9 kcal

Λιπαρά 12.1 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Feed the Love 22 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 Min

Tomato Ketchup

Tomato Ketchup

1 Std. 15 Min

Thai Green Curry Paste

Thai Green Curry Paste

15 Min

Currywurst Sauce

Currywurst Sauce

30 Min

Smoked Mackerel Watercress Dip

Smoked Mackerel Watercress Dip

5 Min

Paprika and Lime Brazil Nut Cream

Paprika and Lime Brazil Nut Cream

4 Std. 5 Min

BBQ Sauce

BBQ Sauce

20 Min

Beetroot and Mint Jelly

Beetroot and Mint Jelly

1 Std.

Pico de Gallo

Pico de Gallo

5 Min

Olive Spread

Olive Spread

5 Min

Beetroot Houmous

Beetroot Houmous

15 Min

Red Onion Gravy

Red Onion Gravy

25 Min

Εμφάνιση όλων