Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

d'eau
700 g
de sel
2 pincées
de blé précuit, type Ebly®
125 g
de petits pois frais
200 g
de coques fraîches, préalablement dégorgées
500 g
de ciboulette fraîche ciselés
15 brins
de crème liquide 35% m.g.
100 g
de jus de citron
30 g
de tomates cerise coupées en quatre
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 215.2 kcal / 902.2 kJ

Πρωτεΐνη 14.2 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 19.2 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.2 g

Νάτριο 187.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°31 48 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet

Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet

35 min

Barres de céréales au quinoa

Barres de céréales au quinoa

35 min

Champignons farcis

Champignons farcis

45 min

Choux au tarama

Choux au tarama

1 godz. 45 min

Torrijas salées à la sauce tonnato

Torrijas salées à la sauce tonnato

40 min

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 min

Pastels au thon

Pastels au thon

1 godz. 20 min

Petits pains aux tomates confites et aux herbes aromatiques

Petits pains aux tomates confites et aux herbes aromatiques

3 godz. 40 min

Galettes de poisson thaïes

Galettes de poisson thaïes

30 min

Frozen Cosmopolitan

Frozen Cosmopolitan

2 godz. 5 min

Spaghetti de pommes au chocolat

Spaghetti de pommes au chocolat

Brak ocen

Minipains façon bretzel

Minipains façon bretzel

2 godz.

Εμφάνιση όλων