Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
10 portions

Υλικά

Petits pains complets
  • de noix décortiquées
    50 g
  • d'eau
    350 g
  • de levure fraîche émiettée
    20 g
  • de sucre
    1 pincée
  • de farine de blé complet
    500 g
  • de graines de lin
    50 g
  • de graines de tournesol
    50 g
  • de sel
    1 c. à café
Dip
  • de fromage blanc (quark)
    150 g
  • d'avocat en morceaux
    50 g
  • de miel
    20 g
  • de moutarde
    30 g
  • de feta en morceaux
    150 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre noir moulu
    1 pincée
Montage
  • de carotte en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de concombre en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de céleri en bâtonnets (5 cm)
    150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 451.7 kcal / 1889.9 kJ
Πρωτεΐνη 18.7 g
Λιπαρά 18 g
Υδατάνθρακες 64.9 g
Φυτικές ίνες 16.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g
Νάτριο 423.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων