
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pollo con adobo jamaicano (jerk)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Adobo jamaicano (jerk)
-
de cebolla en mitades50 g
-
chile rojo fresco al gusto de picante¼ - 1
-
diente de ajo1
-
de vinagre20 g
-
de ron dorado1 cucharada
-
de salsa de soja1 cucharada
-
de tomate concentrado20 g
-
de azúcar moreno15 g
-
de aceite de oliva15 g
-
de comino molido½ cucharadita
-
de tomillo seco1 pellizco
-
de canela molida⅓ de cucharadita
-
de jengibre molido⅓ de cucharadita
-
de nuez moscada molida2 pellizcos
-
de clavo molido1 pellizco
-
de pimentón dulce1 cucharada
-
de pimienta molida⅓ de cucharadita
-
de sal2 cucharaditas
Pollo adobado
-
de muslos de pollo con piel600 g
-
de romero fresco1 ramita
-
de agua400 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
338 kcal /
1414 kJ
Πρωτεΐνη
32.5 g
Λιπαρά
18.3 g
Υδατάνθρακες
8.5 g
Φυτικές ίνες
1.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.8 g
Νάτριο
473 mg
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