Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

4.3 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 porcje

Υλικά

Napój z siemienia lnianego

60 g siemienia lnianego złotego
1000 - 1200 g wody
25 g cukru

30 g syropu klonowego
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego

Lniane smoothie

40 g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)

40 g śliwek suszonych, bez pestek
50 - 100 g espresso, zaparzonego ostudzonego
2 banany pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
30 - 40 g masła orzechowego
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
200 g kostek lodu (προαιρετικό πεδίο)
4 - 8 szczypt cynamonu, mielonego (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji

Ciasteczka z siemienia lnianego

80 g czekolady pokrojonej na kawałki
70 g śliwek suszonych, bez pestek
170 g mąki pszennej
50 - 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
20 - 30 g cukru

30 - 40 g ksylitolu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
2 - 3 szczypty soli

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 274.3 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 2852.5 kJ / 681.8 kcal

Λιπαρά 30.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 98.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40 λεπτ.

Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

35 λεπτ.

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6)

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6)

25 λεπτ.

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

40 λεπτ.

Smoothie bowl z owoców leśnych

Smoothie bowl z owoców leśnych

10 λεπτ.

Jogurt z musem z owoców leśnych

Jogurt z musem z owoców leśnych

12ωρ. 30 λεπτ.

Naleśniki kawowe

Naleśniki kawowe

1ωρ.

Upiększające smoothie truskawkowe

Upiększające smoothie truskawkowe

5 λεπτ.

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 λεπτ.

Owsianka z marchewką i daktylami

Owsianka z marchewką i daktylami

20 λεπτ.

Koktajl egzotyczny

Koktajl egzotyczny

5 λεπτ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων