Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

4.3 19 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 porcje

Υλικά

Napój z siemienia lnianego

60 g siemienia lnianego złotego
1000 - 1200 g wody
25 g cukru

30 g syropu klonowego
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego

Lniane smoothie

40 g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)

40 g śliwek suszonych, bez pestek
50 - 100 g espresso, zaparzonego ostudzonego
2 banany pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
30 - 40 g masła orzechowego
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
200 g kostek lodu (προαιρετικό πεδίο)
4 - 8 szczypt cynamonu, mielonego (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji

Ciasteczka z siemienia lnianego

80 g czekolady pokrojonej na kawałki
70 g śliwek suszonych, bez pestek
170 g mąki pszennej
50 - 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
20 - 30 g cukru

30 - 40 g ksylitolu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
2 - 3 szczypty soli

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 274.3 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 2852.5 kJ / 681.8 kcal

Λιπαρά 30.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 98.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

1ωρ.

Mini frittaty

Mini frittaty

30 λεπτ.

Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

20 λεπτ.

Granola dyniowa bez cukru

Granola dyniowa bez cukru

2ωρ. 25 λεπτ.

Batony z musli

Batony z musli

50 λεπτ.

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

10 λεπτ.

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 λεπτ.

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 λεπτ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3ωρ. 30 λεπτ.

Pudding chia z matchą i owocami

Pudding chia z matchą i owocami

30 λεπτ.

Upiększające smoothie truskawkowe

Upiększające smoothie truskawkowe

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων