Συσκευές & Αξεσουάρ
Op Yucataanse wijze in bananenbladeren gebakken vis met maïsrijst
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porties
Υλικά
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rode uien in dunne plakjes100 g
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zout naar eigen smaak1 ½ tl
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gemalen zwarte peper naar eigen smaak1 tl
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verse jalapeñopeper in dunne plakjes1
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sinaasappel enkel het sap1
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limoen enkel het sap1
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komijnzaad1 tl
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kruidnagel1 tl
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pimentbessen1 tl
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teentjes knoflook3
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zout4 tl
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2 tl Achiote pastazoete paprikapoeder2 tl
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½ tl chipotle chilipoederchilipoeder½ tl
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gemalen kaneel½ tl
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gedroogde oregano1 tl
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zeebaarzen hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 38 cm lang, ± 900 g in totaal2
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gemalen zwarte peper1 tl
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tomaat ± 70 g, in partjes1
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langkorrelige rijst200 g
-
zoete maïskorrels, uit blik50 g
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uien gehalveerd50 g
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olijfolie20 g
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water1000 g
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verse koriander10 g
-
avocado zonder zaadjes, in dunne plakjes (± 3 mm)1
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
2206.6 mg
Πρωτεΐνη
43.7 g
Θερμίδες
2396.7 kJ /
572.8 kcal
Λιπαρά
17.7 g
Φυτικές ίνες
8.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
61.3 g
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