
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson à la thaïlandaise cuit dans des feuilles de bananier accompagné d'une salade mixte
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
Poisson et marinade
-
de cacahuètes grillées salées50 g
-
gousses d'ail2
-
de citronnelle fraîche en morceaux (± 3 cm)20 g
-
feuilles de combava fraîches4
-
de crème de noix de coco50 g
-
de pâte de curry rouge2 c. à soupe
-
de filets de vivaneau rouge ou filets de cabillaud, avec peau, coupés en 4 morceaux800 - 1000 g
Salade
-
citron vert en quartiers1
-
de sel1 c. à café
-
de laitue Romaine en morceaux (± 1 cm)200 g
-
de concombre de jardin en tranches (± 3 mm)100 g
-
de coriandre fraîche en morceaux (± 2 cm)10 g
-
de sirop d'agave40 g
-
piments frais en tranches (3 mm)2
-
de tomates cerise coupées en 2100 g
-
de citronnelle fraîche uniquement le blanc, en tranches diagonales (± 2 mm)10 g
Finition
-
citron vert en tranches (2 mm)1
-
de coriandre fraîche en morceaux (± 2 cm)10 g
-
piment frais (προαιρετικό πεδίο) en tranches (2 mm)1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
419.2 kcal /
1753.8 kJ
Πρωτεΐνη
48 g
Λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
27.5 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.4 g
Νάτριο
763.2 mg
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