
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson au four à la grecque et boulgour
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
800 g de filets de cabillaud coupés en 4
-
2 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
1 citron le jus uniquement
-
50 g des feuilles de persil
-
300 g d'oignons en morceaux (1 cm)
-
40 g d'huile d'olive
-
2 gousses d'ail
-
400 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de paprika doux
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
½ c. à café de poivre noir moulu selon vos goûts
-
2 pincées de cannelle, moulue
-
50 g de vin blanc
-
50 g d'olives noires, dénoyautées coupées en deux
-
200 g de boulgour moyen (temps de cuisson ± 20 min.)
-
400 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1399.1 mg
Πρωτεΐνη
44.5 g
Θερμίδες
2141.4 kJ /
511.8 kcal
Λιπαρά
13.9 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Υδατάνθρακες
53.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Poisson
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPaëlla
Καμία βαθμολογία
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 λεπτ.
Saumon grillé au cèdre avec orzotto au pesto et aux champignons
Καμία βαθμολογία
Salade russe à l'avocat et aux crevettes sautées
1ωρ. 20 λεπτ.
Tartare de daurade à la vanille
Καμία βαθμολογία
Saumon et riz aux champignons
30 λεπτ.
Menu : Soupe de brocoli et d'edamame au gorgonzola, saumon aux légumes et à la sauce à l'aneth
Καμία βαθμολογία
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
Καμία βαθμολογία
Poulpe rôti, gnocchi aux poivrons et sauce mojo verde
Καμία βαθμολογία
Ragoût de fruits de mer et de porc
Καμία βαθμολογία
Poulpe "à Lagareiro"
Καμία βαθμολογία
Riz aux fruits de mer
1ωρ. 25 λεπτ.