Stir-fry cu ciuperci

Stir-fry cu ciuperci

4.9 31 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porții

Υλικά

  • apă
    1000 g
  • ciuperci proaspete în amestec (de ex. shiitake, Pleurotus eryngii...), tăiate felii
    300 g
    300 g ciuperci champignon, proaspete, tăiate felii
  • ulei vegetal
    50 g
  • șalote tăiate jumătăți
    80 g
  • căței de usturoi
    2
  • ghimbir proaspăt tăiat felii (2 mm)
    25 g
  • ceapă verde tăiată rondele, plus pentru decor
    40 g
  • condiment „5 arome”
    1 ½ linguriță
  • ardei iuți roșii, uscați chinezești (vezi recomandarea)
    5 - 6
    2 - 3 prize piper cayenne, măcinat, (vezi variantă)
  • apă
    1 linguriță
  • amidon de porumb
    1 linguriță
  • sos de soia Tamari
    60 g
    60 g sos de soia light
  • sos de stridii
    40 g
  • concentrat pastă de legume
    1 linguriță
    ½ cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
  • zahăr brun
    1 - 1 ½ lingură
    1 - 1 ½ lingură zahăr
  • orez cu bob lung, tip jasmine
    200 g
  • sare
    ½ linguriță
  • dovlecei tăiați felii
    100 g
  • morcov (aprox. 100 g), tăiat bastonașe
    1
  • frunze de varză chinezească tăiate fâșii
    100 g
  • porumb pitic, din conservă (προαιρετικό πεδίο) scurs
    80 g
  • germeni de fasole
    80 g
  • ulei brun de susan pentru stropit
  • semințe de susan pentru decor

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 403 kcal / 1686.1 kJ
Πρωτεΐνη 10.9 g
Λιπαρά 13.8 g
Υδατάνθρακες 62.3 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g
Νάτριο 1161.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων