
Συσκευές & Αξεσουάρ
Puten-Enchilada-Auflauf
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
-
Emmentaler in Stücken250 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten25 g
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Champignons geviertelt250 g
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Putenschnitzel (ca. 450 g), in Stücken (2-3 cm)2 - 3
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Schmand200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Erbsen und Möhren (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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passierte Tomaten500 g
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Knoblauchzehe1
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Basilikum abgezupft½ Bund
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Weizentortillas (Ø 20 cm)8
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Avocados reif2
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Zitronensaft2 EL
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frischer Koriander, abgezupft (προαιρετικό πεδίο)½ Bund
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
760 kcal /
3185 kJ
Πρωτεΐνη
44 g
Λιπαρά
41 g
Υδατάνθρακες
45 g
Φυτικές ίνες
10.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
14 g
Νάτριο
411 mg
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